O viaţă echilibrată poate preveni boala Alzheimer

Gabriel Cotabiţă: „Numai pentru o femeie aş fi putut să mă las de muzică“

Revista Felicia va ofera:

RSS

Alte rss-uri

Miss Bucuresti

Antena3

Romantic FM

GOOD FOOD

de Alina Dragomir in Sanatate pe 13 Ianuarie 2012, 15:11 Tipareste

Boala Alzheimer este cea mai cunoscută formă de declin mental sau demenţă în rândul pesoanelor în vârstă. Vârsta şi istoricul familial reprezintă factori de risc, însă specialiştii în domeniu consideră că stilul de viaţă poate avea un rol important în prevenirea acestei boli. Sănătatea creierului şi a inimii sunt în strânsă legătură, astfel că sunt recomandate: o dietă alimentară sănătoasă şi cât mai multe exerciţii fizice.

 În România există 200.000 de cazuri de Alzheimer, dar luând în considerare faptul că de o persoană bolnavă se ocupă 3-4 persoane, se poate concluziona că este perturbată calitatea vieţii a aproximativ 1 milion de oameni.

Cum poţi preveni apariţia bolii Alzheimer

Dieta

Unul din elementele importante pe care trebuie să le conţină o dietă este Vitamina E. Aceasta este un puternic antioxidant, cu efecte benefice asupra întregului sistem nervos, deosebit de eficient datorită accelerării regenerării celulelor. Cei care au introdus Vitamina E în alimentaţie, prezintă un risc semnificativ mai scăzut de a face Alzheimer. Vitamina E se găseşte în legume verzi, seminţe, dar şi în uleiul de floarea soarelui.

Mişcarea

O oră de mişcare, de 3-4 ori pe săptămână, reduce apariţia bolii cu până la 45%. Un stil de viaţă echilibrat, cu alimentaţie sănătoasă, mişcare şi mai puţin stres poate preveni apariţia bolii, pentru a te putea bucura de o bătrâneţe fericită alături de cei dragi.

Omega 3

O altă metodă ce previne apariţia acestei boli este introducerea în alimentaţie a consumului de peşte. Consumul unei porţii de peşte bogat în Omega 3, cel puţin o dată pe săptămână, reduce riscul apariţiei bolii Alzheimer. Dacă nu ai acces la peşte proaspăt, atunci conservele ar putea fi o soluţie sau suplimentele nutritive naturale.

Copiii care nu iau destul Omega 3 de la mamă în timpul perioadei de graviditate au un risc mai mare de a dezvolta probleme nervoase şi de vedere. Suplimentele naturale pe bază de Omega 3 ajută la reducerea colesterolului şi a lipidelor totale din sânge, asigurând funcţionarea sănătoasă a inimii.

Recomandare Felicia

Formula naturală din suplimentul nutritiv „Omega Complex” de la Bio Elemente, bogat în ulei de peşte, elimină stresul epuizarea nervoasă, îmbunătăţeşte funcţia visuală şi reduce îmbătrânirea pielii, fiind un supliment important pentru femeile însărcinate sau care alăptează.