Ce se intampla daca alergi cu masca pe fata?

Pandemia de Covid 19 si-a facut simtita prezenta in toate aspectele vietii noastre cotidiene: munca la birou a fost inlocuita cu lucrul de acasa, pauza de pranz s-a transformat intr-o vizita in bucataria proprie, sedintele s-au transferat pe video-conferinta, iar exercitiile tale fizice zilnice s-au mutat de la sala in sufragerie.

Exista insa, din fericire, si posibilitatea de a face miscare fizica in aer liber, cu conditia pastrarii unor masuri de siguranta, cum ar fi ca sportul practicat sa fie unul individual nu de grup, si sa mentii distanta de alte persoane.
Cel mai potrivit ar fi ca atare jogging-ul. Dar cum te protejezi daca alergi in zone aglomerate si te intalnesti cu alti oameni care poate alearga si ei? Purtarea mastii de protectie este o masura pe care o poti lua, dar trebuie sa ai in vedere ce efecte poate avea asupra fetei tale.

Pielea ta se va irita intr-o forma sau alta

Dermatologii avertizeaza ca, desi este bine cand alergi in aer liber daca porti masca de protectie intrucat iti protejeaza jumatate de fata de razele soarelui, purtarea ei poate genera si anumite probleme de piele.
Frecarea elasticelor de prindere si a zonei intarite cu sarma de peste nas si pometii obrajilor, poate genera iritatii sau chiar rani.

Alte probleme care pot aparea din cauza aerului umed care se mentine sub masca datorita respiratiei, a transpiratiei si a grasimii eliminate prin piele, sunt agravarea acneei in cazul persoanelor care sufera de aceasta afectiune, sau aparitia de cosuri si puncte negre.

Alege un material prin care sa poti respira

La fel ca restul echipamentului de alergare, trebuie sa-ti alegi si masca cu grija si sa ai atentie la material. In timp ce materialele sintetice sunt mai eficiente in privinta filtrarii aerului, ele sunt mai dure cu pielea. Dar alergi in aer liber, la suficienta distanta de alte persoane, o masca textila va fi suficienta. Alege o masca din bumbac pentru ca fibrele naturale ale bumbacului sunt mai delicate cu pielea.
Gandeste-te si la densitatea materialului intrucat acesta trebuie sa permita pielii sa respire si sa minimizeze fenomenul de frictiune. Ai grija totusi ca masca sa-ti acopere si nasul nu doar gura si barbia, altfel nu va fi eficienta in protectia impotriva virusilor.

Pregateste-ti pielea inainte de alergare

O alta metoda eficienta de a preveni iritatiile pielii este sa folosesti un gel de curatare inainte si dupa alergare.
Spalarea fetei cu un gel de curatare previne formarea punctelor negre si a cosurilor sau accentuarea acneei.
Spalarea fetei dupa alergare o mentine curata, sanatoasa si hidratata.
O sugestie utila a specialistilor in dermatologie este si sa aplici o crema grasa in zonele in care masca se freaca de fata, nas si pometi pentru a minimiza efectele frecarii.
Si, bineinteles, nu uita sa aplici o crema de protectie solara pe zonele expuse ale fetei. Altfel, te vei bronza cu “masca”.

Lasa un raspuns

*

code