Gabriel Cotabiţă: „Numai pentru o femeie aş fi putut să mă las de muzică“

Revista Felicia va ofera:

RSS

Alte rss-uri

Miss Bucuresti

Antena3

Romantic FM

GOOD FOOD

in Diete pe 22 Octombrie 2009, 19:14 13 Comentarii Tipareste

În plus, este o dietă „blândă”, care permite scăderi în greutate de până la 8,5 kilograme în 3 luni.
Elementul de bază al dietei este consumul de 3 mere pe zi, înainte de fiecare masă. De asemenea, este esenţial să fie reduşi carbohidraţii (cereale rafinate, pâine albă, biscuiţi, prăjituri, băuturi acidulate, chipsuri, paste făinoase, dulceţuri). De asemenea, fiecare masă trebuie să conţină şi proteine slabe, deoarece acestea scad pofta de mâncare şi facilitează scăderea în greutate.

Model de dietă

Citeste si ...

Mic dejun

1 măr
omletă cu brânză

Gustare

1/2 cană de brânză dulce
½ cană iaurt degresat

Prânz

1 măr
piept de pui la grătar, două căni de broccoli la cuptor şi jumătate de orez brun

Cina

1 măr
somon la grătar
salată verde

Ti-a placut acest articol? Aboneaza-te la newsletter si saptamanal te vom tine la curent cu cele mai importante informatii!

Comentarii (13)

Scris de DariaMih pe 27.11.2011 la 00:29

Nici eu nu cred in dietele fixe. Eu urmez o dieta care nu este stricta, merg la fitness si iau tot pastile slim&fit. Eu nu am slabit chiar atat de mult pe saptamana, cel mai mult am slabit 2 kg/saptamana. Bafta tuturor!

Scris de CuteSuzy pe 29.10.2011 la 03:22

Dietele fixe, in opinia mea niciodata nu vor functiona la fel al fiecare dintre persoanele care le adopta. De aceea, cel mai bine este sa- ți construiesti o dieta pliata pe stilul tau de viata. Eu asa am procedat si am slabit foarte bine pâna acum - in jur de 2-2,5 km/saptamana. Am facut si miscare si am luat si pastilele de slabit Slim&Fit.:)

Scris de Sendi pe 03.09.2011 la 14:59

Eu am slabit 8 kg in 3 saptamani, am mancat tot ce am vrut, dar natural, asta a fost in vacanta de vara la bunici, supe ciorbe, nu prea multe dulciuri, dar in rest tot ce am vrut, am mers foarte mult cu bicicleta, si cam atat am facut, nu prea a fost regim, dar am slabit 8 kg.

Scris de Maria pe 01.09.2011 la 11:52

Foarte greu de slabit,mai ales dupa o anumita virsta. Dar in final se poate ,trebuie combinata alimentatia cu miscarea care conteaza foarte mult. Va doresc succes!

Scris de cristi d. pe 31.08.2011 la 22:40

Cat? 8,5 in 3 luni? Va zic eu cum sa slabiti 10 kg intr-o luna. Lasati mancarea din comert, mancati natural, soia, fructe, legume si important e sa nu exagerati. Mananci ca sa traiesti, nu traiesti ca sa mananci. Fa sport zilnic. Eu din cauza unor probleme nu excelez la/prin sport. Dar mersul pe jos in pasi cat de cat grabiti este fantastic. Tine de vointa si dorinta ta de a slabi. Eu cu probleme de locomotie de la 91 de kg am ajuns la 78 intr-un timp scurt. La 71 ma voi opri.

Scris de corina pe 17.10.2010 la 16:46

Buna am fractura de coloana si ambele picioare fracturate de un an stau in pat mreg doar la baie m-am ingrasat 5 kg eu cred ca maninc putin dar nu pot sa fac miscare Ce imi puteti recomanda as dori sa fiu iar la greutatea dinainte . Va multumesc

Scris de Barbu georgeta pe 24.07.2010 la 22:50

am av ut operatie de tiroidectomie tatala de atunci am inceput sa ma ingras cu toate ca nu mananc exagerat ce-as putea face sa nu ma mai ingras

Scris de Mara pe 11.07.2010 la 18:27

Daca zi de zi consumi gratare si nu ciorbe,te ia naiba in cateva luni,incat ajungi sa mai pui vreo 10 kg.si o mai iei si razna cu nervii.Unde sunt laptele,iaurtul,ouale,fructele de tot felul,legumele diverse etc.? Sa mananci aceeasi mancare e chiar o nebunie.Sa mancam de toate,dar cu masura ,si sa facem miscare!

Scris de MARELE IEPURE ALB pe 16.02.2010 la 12:36

Se mai poate slabi, consumand ceai din frunze de smochin, neindulcit, cald - cat se poate suporta, dupa fiecare masa. Regula este sa nu se mai consume alt tip de lichide, va este sete, beti din acest ceai.

Scris de lalla pe 05.02.2010 la 08:17

este foarte important dupa ce slabesti sa te mentii,exemplul de mai sus trebuie sa fie un mod de viata,nu o dieta.

Scris de Adela pe 07.01.2010 la 13:33

Alessandra, ce ai citit tu mai sus este un model de alimentatie. Asta nu inseamna ca pe parcursul celor 3 luni trebuie sa mananci doar pui cu broccoli la pranz, cum de asemenea nimeni nu interzice ca in loc de pui la gratar cu legume sa mananci o supa de pui cu legume. Eu am slabit cu o dieta similara pe care am tinut-o 6 luni 25 de kg. Am pastrat dieta ca mod de viata si nu am mai pus nici un kg. De fapt asta trebuie cautat.. un mod de viata sanatos nu regim drastic

Scris de alessandra pe 02.01.2010 la 01:21

frate...eu stiam ca la o dieta sanatoasa nu trebuie exclusa ciorba sau supa....este buna pentru digestie si nu mi se pare ok dieta...ti se pare ca mananci putin dar nu este asa si totusi slabesti foarte greu am incercat dieta si nu a dat niciun rezultat

Scris de tofan pe 30.10.2009 la 13:08

tote retetele cu legume si fructe

Adauga comentariu:

Şniţel milanez

Ingrediente un cotlet un ou bătut pesmet sare unt sau ulei pentru fript Cotletul milanez este de două feluri: cel în formă de urechi de elefant, adică felii subţiri şi mari de carne, care în timpul frigerii se strâng şi se mototolesc un pic. Şi cotlete cu os sau mai bine...

continuare