Antena1.ro

incomemagazine.ro

Dieta minune cu cafea te scapa in 7 zile de aproximativ 7 kg

Dieta cu cafea va poate ajuta sa scapati de kilogramele in plus in doar 7 zile. Beti in fiecare zi 2-3 cesti de cafea pentru a slabi cate 1 kg pe zi.

Ceaiul de HREAN, consolideaza plamanii si reduce riscul de dezvoltare a diferite tipuri de cancer

Hreanul este unul dintre cele mai utile condimente care va poate ajuta sa scapati de grasimea de pe abdomen si de asemenea, va ajuta sa fiti sanatosi.

jurnalul.ro

Maria Coman, în juriul Premiul literar "Augustin Frăţilă"

Maria Coman, realizatoarea emisiunii „Se întâmplă în România”, de la Antena 3, face din nou parte din juriul Premiului literar „Augustin Frăţilă”, ediţia a III-a.“Pentru mine este din nou o onoare şi ...

Curtea Supremă decide pe 27 octombrie dacă judecă mai devreme dosarul privind incompatibilitatea lui Iohannis

Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie va dezbate pe 27 octombrie cererea Agenţiei Naţionale de Integritate de judecare mai devreme a dosarului privind incompatibilitatea preşedintelui PNL Klaus Iohannis. Iniţial,...

GoodFood


Cum sa faci sa... te ingrasi

in Nutritie pe 19 Iulie 2008, 00:00 46 Comentarii Tipareste

rss

E drept, majoritate avem probleme cu kilogramele in plus. Exista insa si persoane care, din diverse motive, ar vrea sa se ingrase. Iata cateva sugestii in acest sens


In absenta unei boli, a castiga cateva kilograme in plus este, in principiu, simplu - trebuie sa cresti aportul energetic, respectand insa practici alimentare adecvate, adica echilibru, diversitate si moderatie. Aceasta din urma nu se refera in acest caz la cantitate, ci mai degraba la nutrienti. Este inutil sa adaugam ca nu trebuie sa se exagereze cu grasimile. De asemenea, nu trebuie sa se incetezi orice activitate fizica sub pretextul ca vrei sa te ingrasi. Pentru aceasta, este important sa ai pofta de mancare, sa-ti redescoperi placerea de a manca si, nu in ultimul rand, sa-ti schimbi obiceiurile alimentare.

Mai multe mese pe zi

Fata de cele trei mese zilnice, adauga gustari consistente dimineata, dupa-amiaza si cu doua ore inainte de culcare. Opteaza pentru alimente bogate in calorii, crescand mai mult ratia de lipide decat de glucide - paste si dulciuri in detrimentul grasimilor.
Alte recomandari sunt legate de asigurarea a cel putin 8 ore de somn si eliminarea, pe cat posibil, a factorilor de stres. In plus, daca esti fumator, renunta! Pofta de mancare va creste si vei simti din nou gustul real al alimentelor, altfel viciat de nicotina.
Cresterea in greutate, ca si scaderea, de altfel, este un proces foarte lent. Poate fi chiar mai dificil daca exista o predispozitie genetica in a fi slab.
Fitnessul joaca un rol esential in cresterea masei musculare si, de aceea, trebuie sa mergi la sala si sa urmezi un program riguros stabilit si dirijat de un specialist in acest domeniu, eventual un medic sportiv.

Ce mananci?

In dieta trebuie introduse toate grupurile de alimente - cereale, fructe si legume, lactate, carne si oua, seminte. Trebuie consumate alimente bogate in calorii si nutrienti, de exemplu fructe uscate, alune, unt de arahide, iaurturi, paine, somon, oua, nuci, seminte, branza, lapte integral precum si carbohidrati: cartofi, porumb, mazare, cereale, paine integrala.
Nu exagera cu salate, apa sau lichide sarace in calorii inainte de masa. Opteaza pentru alimente sanatoase, sarace in grasimi, cum ar fi carnea slaba, pestele, fasolea, fuctele si legumele. De evitat ar fi cofeina si alimentele care contin foarte mult zahar pentru ca acestea duc la scaderea apetitului.
Trebuie sa bei doi litri de apa pe zi. Bea lichide bogate in calorii, cum ar fi sucurile si laptele, in loc de cafea, ceai sau bauturi dietetice.

Meniu 1

• ora 8.00 - un ou fiert, doua felii de paine, un ceai concentrat cu miere;
• ora 10.00 - 5-6 linguri de compot de fructe (prune, mere), prajiturele uscate, un pahar de suc natural de portocale;
• ora 12.00 - o supa/ciorba, cotlet la gratar, 3 felii de paine si un pahar de suc natural de portocale. Desert - prajitura cu miere;
• ora 14.00 - salata de pui cu legume, un ou, prajitura cu miere, un suc natural de portocale;
• ora 16.00 - lapte sau cacao cu lapte indulcita cu miere si o tartina cu unt si sunca sau cascaval;
• ora 18.00 - 2-3 cartofi copti cu o felie de paine si un pahar de suc natural de portocale;
• ora 20.00 - tartine cu carne si un suc natural de portocale.

Meniu 2

* ora 8.00 - tartine, oua, ciocolata cu lapte, suc de protocale;
* ora 10.00 - cereale, brana, suc de fructe;
* ora 12.0 - dejun normal, care sa includa ciorba sau supa, un fel doi cu carne si desert;
* ora 14.00 - cereale si suc de fructe;
* ora 17.00 - o banana, o cana de compot indulcit cu miere;
* ora 20.00 - cina compusa din mezeluri, branza si fructe;
* ora 22.00 - ciocolata, iaurt si cereale.


ATENTIE!

Daca slabesti inexplicabil de catva timp, trebuie sa mergi la doctor pentru a-ti face un control amanuntit si a depista cauza.



Ti-a placut acest articol? Aboneaza-te la newsletter si saptamanal te vom tine la curent cu cele mai importante informatii!


Comentarii (46)

Scris de Cristinel pe 10.07.2014 la 00:29

as vrea sa ma ingras cateva kg,am 31 ani,1,70m si nu trecde 60 kg niciodata ,nici inainte sa ma insor nam avut mai mt de 63,ce as putea face,aevarul este ca is stresat mereu si nu pot fi altfel asta e firea mea va rog sami dati o solutie pt prb mea,va multumesc f mt

Scris de Marius pe 03.05.2013 la 16:16

Salut,ma numesc Marius am 13 ani 1.68 m. inaltime si 60 de kg ce credeti ie bine? poate pentru voi ie foarte bine dar pentru mine nu pentru mai vreau sa pun inca vreo 10 kg in plus pentru ca fac sala si am nevoie sunt bine facut,chiar foarte bine pot sa spun dar vreau sa fiu mai solid cu muschi asa cum le plak fetelor ! :))))

Scris de Ana pe 18.04.2012 la 16:52

Offff .... Mie îmi e rusine sa mă privesc... Eream o fata normala înainte ...am23 d ani 1.56si 40kg:(((((((nu mai am putere ,forța ,energie park fiecare zi e un cosmar!sunt bolnava cu hep.c.. Din cauza tratamentului am slăbit f mult nush cum sa fac ce sa fac ptr a avea înapoi 50 kg...:((((am slăbit 15 kg in doar 5 luni nu mai mă recunosc... Cel mai greu îmi este k am si2 copii mici nu mai am puterea si energia de a mă juca cu ei.E f urata aceasta perioada... Ce as putea f

Scris de cristina pe 16.04.2012 la 13:09

am 14 ani si 1,68 inaltime si abea 43 kg doctorul a spus ca asa e metablosimul meu ce sa fac?

Scris de Bogdan pe 18.02.2012 la 15:58

Sallut sunt Bogdan am 18 ani,53 kg si 1,84m.Incerc sa ma ingrasi si degeaba ma ingras 3+4 kg si le dau jos si tot asa or cat as manca nu ma pot ingrasa, nu dunt bolnav dar am cateva defecte si mie foarte greu sa le intrept.Fumet, beau dar nu in mod exagerat si ma culc foarte tarziu, am scoala de dimineata si nu ma odihnesc destul.Am sa incerc sa ma schimb folosind meniul de mai sus si sper ca o sa ma ajute

Scris de cristina pe 29.12.2011 la 12:41

De la un timp mananc multa ciocolata si mananc foarte multe grasimi,dar la varsta de 14 ani si h1.59 nu pot sa pun cateva kilograme in plus.Ce sa fac?

Scris de SideWayz.action pe 02.12.2011 la 19:09

Va zic eu cum va puteti ingrasa.Incercati ca atunci cand mancati sa fiti foarte relaxati,sa va ganditi profund la ceea ce mancati,la gust si cel mai important,sa fiti optimisti,sa va puneti in minte cate kg vreti sa puneti pe voi,apoi sa fiti siguri ca veti reusi.Incercati 5-6 mese pe zi,urmand meniurile de mai sus si veti reusi garantat.Am reusit sa pun 10 kilograme intr'o luna si ceva.Multa bafta ;).

Scris de marian pe 23.07.2011 la 19:07

am 26ani si 1,75h,,,,cantaresc doar 45kg,,,incerc sa ma ingras macar cu 10-15kg,,,,mananc regulat si nimic nu se pune pe mine,,cateodata stau si ma gandesc ca degeaba mananc mai mult e ca mananc mult si mi se pare ca e o prostie cea ce vreau sa fac sa ma ingras si nu reusesc sa ma ingras,,,,,,sper ca pana la urma sa existe ceva ptr cei care vor sa puna un pic pe ei,,,,,,,deocamdata exista doar ptr cei care vor sa dea jos,,,,,

Scris de Diana pe 18.07.2011 la 01:38

eu am 14 ani si am 55kg...cu 2 luni in urma aveam 47 de kg ...doream sa ma ingras .. aici nu e o anumita metoda ...eu aveam dorinta si pur si simplu in loc de 3 mese pe zi...eu aveam 5-6...asta e tot...insa sportul nu lipsea din program.... fetelor..asta nu e o prblema...totul la rindul lor...sunt unii care vreau sa slabeasc. insa eu am inteles ca mereu trebuie sa fii multumit de corpul tau..!!..Succes..

Scris de Roxana pe 16.07.2011 la 17:58

buna,sunt Roxana,am 45 de kg si am 16 ani...Spuneti-mi ce as putea face sa pun vreo 3,4 kg....:|

Scris de golovei antonela pe 11.07.2011 la 16:44

ce treb ue sa fac ca sa ma ingras

Scris de Gaby pe 31.05.2011 la 17:24

Bunaa... Ma numesc Gabrielaa.Am si eu o problema :( din pacate am 1,52 si 41 kg la varsta de 14 ani ,va rog frumos spune.ti si mie ce trebuie sa fac sa ma ingras .Multumesc

Scris de lavinia pe 15.05.2011 la 10:40

Am 13 ani si 168cm inaltime dar doar 42 de kilograme.Mananc mai mult decat majoritatea colegelor mele dar nu ma ingras deloc.Nu stiu ce sa mai fac.Problema este ca fac si mult sport

Scris de steafn pe 26.04.2011 la 01:56

Salut, ma numesc Fodorean Stefan, am 20 de ani, am o inaltime de 1.67 si o greutate de 55 kg mi-asi dori foarte mult sa ma pot ingrasa cu 10-12 kg dar nu prea am pofta de mancare. ce vitamine asa putea luat pt.pofta de mancare? si inca ceva, conteaza foarte mult sa ai o viata sportiva? ma refer: te ajuta sa pui mai repede in greutate? de exemplu daca voi face sala ce proteine pot lua pentru cresterea in greutate?

Scris de alex pe 10.03.2011 la 01:00

saloot am 16 ani si 1,87 ,70 kg dar greuatatea mai mult e in oase as vreau si eu sa ma ingras un pik manink alimente bpgate in kalorii si nimik

Scris de alexandra pe 05.03.2011 la 20:50

heii..am 14 ani am 1,69 si am 52 de kg dar nu se cunoaste pe mine ci oasele probabil is mai grele ;)) se sa manak ?nu sun bolnava n-am nik vreau sa fiua mai grasa putin sa ma si eu o forma:::(:(:(;(;(;((;((;((

Scris de Marin Alexandra pe 08.02.2011 la 09:42

salut! am 15 ani înălțimea 1.60 si greutatea de 40 kg. eu mananc mereu uneori nu prea am pofta dar in generel mananc destul de mult. as vrea sa mai ma ingras si eu dar nu pot.am obsrevat si eu ca ar trebui sa mai ma îngras si mi-au spuso si alte persoane. chiar nu stiu ce sa fac. nu am incercat nici sa iau vitamine sau alte chestii. ce sa fac?

Scris de Ana pe 17.01.2011 la 18:06

...Buna. Am 15 ani . Dar arat de 12... Am 40 de kg..Dar in cazuul meu atarna oasele asa mult. Am 1.65. Si multa..lume imi spune ka daka nu fac ceva in privintza asta .. o sa ajung la spital.subnutrita.. Si Prin " aface ceva" inseamna sa manank..Sunt dispusa fa mananc mult mai des pe zi. si mai mult. pt a ma ingrasa..Vreun sfat? Voi incerca acest regim. Sa vedem daca merge.. Daca avetzi vreun sfat .. id d mess: pisicutsa_neagra

Scris de alina pe 08.01.2011 la 13:19

Buna,am si eu o problema sunt supraponderala am doar 1.56 m inaltime si doar 44.5 kg,as vrea si eu un meniu care sa implice si timpul pe care il petrec la sk 8:00-15:00..multumesc

Scris de alin potra pe 03.01.2011 la 18:28

salut.cum as putea sa ma ingras si eu...?? am 18 ani,1,85 si doar 66 de kg:((.NU FUMEAZ...fac sala...joc fotbal vara destul de mult...muncesc...si oricat mananc nu ma ingras.ziceti-mi careva cum sa mna ingrass add :alin_potra mersi!

Scris de marya pe 01.09.2010 la 19:31

lool eu incerc sa slabescc..ca m-am ingrasat:)) va zik eu o metoda de a va ingrasha 2 gk in 2 zile:) mancati paine cat pute-ti si des:P bine nu chiar in exagerare:P si mancati cartofi prajiti:) si carne sa vede-ti ce va ingrasa-ti binenteles..fara abuz..si mancati inainte de a va pune sa dormiti:P.:P care vrea sfaturi mai multe id: smartragazza_bellaragazza@yaho o.com

Scris de florin pe 26.08.2010 la 01:06

buna ziua ma numesc florin am 54kg 1,78 inaltimea dar vreau sa ma ingras mananc mult dar nu se vede eu fac si efort fizic mult lucrez la legume fructe real ce trebuie ca sa fac doresc un sfat o zi buna

Scris de XYZ pe 21.08.2010 la 00:08

Meniurile par interesante dar in situatia in care sunt eu, sunt la serviciu de la 9 la 18, nu pot respecta orele, ce e de facut?

Scris de nu conteaza pe 05.08.2010 la 22:59

sh eu am 13 ani si 36 kg sunt slaba si nuj cum sa ma ingras dar mi-am pregatit ceva si o sa vad dak functioneaza voi manca mai mult .....voi manca la o masa de toate fainoase si legume mai intai apoi carne si dulciuri.trebuie sa mancam si lactate mai ales lapte cre nu-mi place.etc dar dak faci exercitii sau alergi este tot bn pt k iti intaresti muschii si iti da o pofta de mancare....e nasol k pe caldura nu-ti prea vine sa mananci....oricum dupa 8 seara dak mananci mult te poti ingrasa...

Scris de nu conteaza pe 05.08.2010 la 22:42

buna sunt o fata, am 13 ani si vreo 36 la 1,45 kg eu mananc da nu se depune nik.prietenele melsunt dezvoltate si eu ma simt tare prost pe langa ele.... as vrea sa ma mai ingras si eu...da e cam greu..adik nu-mi prea gasesc haine care sa-mi fie bune, si pt varsta adik nu de copii..... as vrea sa ma ingras putin sa fiu mai dezvoltata nah sper sa-mi mai dati idei

Scris de anca pe 27.07.2010 la 22:53

buna...am 20de ani si 48 de kg si vreau sa ma ingras,mananc foarte des pe zi,dar nu se pune nimic,faza e ca si fumez,ce pot face sa ma ingras.multumesc

Scris de ---------- pe 14.06.2010 la 11:01

1.60 43kg :(

Scris de Dyka pe 10.06.2010 la 20:14

salut...sunt baiat am 22 de ani si de vreo 4 ani nu depasesc sub nici o forma greutatea de 63 de kg nici macar cu 500g....ce sa fac sa ma ingras....fumez pê deasupra

Scris de Cipi pe 08.06.2010 la 23:38

Ceau, sunt baiat si am 21 de ani, am o greutate de de 69 kg si 1.81 inaltime. As dori sa ma mai ingras cel putin 7kg, am activitate fizica atat la o sala de forta de cel putin 2 ori pe saptamana si merg cu bicicleta odata pe zi, mananc de cel putin 3 ori/zi si dorm in jur de 9-10 ore (1 noaptea - 11 ziua).Ce as putea sa iau sa ma mai ingras?.....suplimente nutritive, vitamine...etc

Scris de nico pe 30.05.2010 la 19:18

Sa va spun ce am patit eu.Am incercat sa ma ingras.Dar am uitat sa va spun ca am 1,72 si 54 kg si sunt destul de slaba.Ok.Acum sa va spun ce am facut.M-am pus pe mancare si am mancat in nestire....tot ce credeam eu ca ingrasa oua, carnati, mancaruri grase,fast food-uri si toate bombele calorice.Cam 3 saptamani.Stiti ce am avut ca rezultat?UN DITAMAI COLESTEROLUL.Si m- am lecuit.Si acum sunt slaba,dar mananc sanatos

Scris de Alex. pe 24.05.2010 la 12:16

fiti atenti cum sta treaba. am citit posturile voastre si tot ce pot sa va zic,in primul rand este "odihniti-va". pentru ca organismul sa lucreze ai nevoie de somn. pentru barbati recomand sala. daca vreti va spun si cum:odata la 2 zile. de ex: luni miecuri vinei duminica mati joi sambata luni...si tot asa. NU VA FERITI de proteine sau aminoacizi.majoritatea faceti confuzie intre cele 2 si STEROIZI(este diferenta de la cer la pamant) intrebati la sala ce proteine sa luati pt a creste in greutate

Scris de carmen pe 26.04.2010 la 21:44

si eu am avut probleme cu luatul in greutate.dar in cele din urma am reusit.am 23 de ani ani 1 75 si acum 2 ani in urma aveam doar 47 de kg. am reusit sa iau in greutate aproape 7 kg. Ca sa reusesti sa te ingrasi in primul rand trebuie renunti la obsesia de a te ingrasa.Apoi sa mananci variat...e drept ca eu am reusit si pentru ca sotul meu acum imi gateste fel de fel de retete faine...in special paste, orez, mazare, cartofi gratinati, legume la cuptor...si multe alte nebunii..deci spor!

Scris de maria pe 21.04.2010 la 19:44

buna,am 32 de ani si de cand ma stiu incerc sa ma ingras,si nu gasesc nici un meniu,care sa-l pot tine. nu pot sa mananc lapt si nimic cu lactosa ce pot face sa ma ingras cel putin 6-7 kg

Scris de renate pe 13.04.2010 la 21:40

si eu am 25 ani, 1.57 m inaltime, si am ajuns la 39 kg :( ma ingras 3 gg pe an...si slabesc 3intr-o saptamana cu stres. Ma bucuram ca am gasit in sfarsit un articol care sa imi spuan exact un meniu...ce sa mananc ca sa ma ingras. Dar pentru mien este exagerat acest meniu. Este exagerat pt ca trebuie sa mananci din 2 in 2 ore. Si mi se pare masa consistenat de fiecare data, nu o simpla gustare. Apoi eu la o masa nu pot sa mananc si ciorba, si felul 2 si desert.Nu incape nici cu forta:(

Scris de Marijuan pe 26.03.2010 la 18:42

Drojdia de bere slabeste… Indicatiile terapeutice ale drojdiei de bere sunt si dietetice, bazindu-se indeosebi pe bogatia de vitamine B. Daca vrei sa slabesti este recomandat sa consumi drojdie de bere uscata pe care sa o dizolvi in apa si nu in sucuri de fructe (te pot balona). Dizolva 2 - 3 lingurite de drojdie de bere si consum-o intre mese. Vei slabi fara efort si fara ca organismul tau sa sufere!

Scris de florin pe 07.03.2010 la 23:43

salut.am25 ani 1.86 si de 3 ani nu sar peste 83 kg nu sunt multumit deloc d greutatea mea.d ex. daca nu ma vede cineva 2 luni prima data cand ma vede zice "da ai mai slabit?" :O e aiurea eu c sa zic ...poate cu 100 gr.cauza e tutunul..rare sunt zilele cand imi ajunge un pachet d tigari. asta e prima cauza si e bine d stiut d toata lumea.mancarea nu mai are gust..orice mamanc cat d foame imi este ma satura imediat...e nasol..un sfat ar fi lasa-ti fumatul!

Scris de al3c pe 06.03.2010 la 15:40

bah sunteti nebuni?.....dak vrei sa te ingrasi!!!!....fara tzigari fara alcool...sau poate niste beri ca alea ingrasa:)))...fac burta..dar eu nu consum nimic de genu..cu toate ca nu sunt gras.....dar stiu cum pot face.....te apuci de sala cel mai bine....mananci bine dupa antrenamente....3 4 5 mese pe zi....bogate in vitamine proteine...etc...si dormi dupa amiaza o ora 2....mancarea e cea mai buna solutie....mananci cat poti...si faci miscare...asta e cheia...

Scris de sandra pe 07.01.2010 la 11:37

buna sunt sandra am 23 ani si am 36 kg.va rog din suflet sa am ajutati cu un sfat cum sa ma ingras macarr sa am 45-50kg.va rog daca imi puteti scrie pe adfresa mea de imei pt ca nu prea ma pricep sa maiu intru aici.va rog daca se poate sa ma ajute cine sami spuna exact ce trebuie sa maminc si cam la cate ore va rrog fac 24 de ani aproape si am 36kg.sau intrati pe adresa mea pe yahoo mesenger este sandra_meroniuc va multumesc frumos

Scris de Andy pe 05.01.2010 la 20:59

va spun eu o chestie pt baieti :P Manca Fa sala de fortza ;)) manca bine carne lapte oua branza mazare ciuperci etc ce contine proteine care ajuta la dezvoltare ;)) in caz ca nu merge ia ceva proteine fara masa adipoasa sa nu te umfle si sa ti se faca nasol si tineti minte odihna conteaza mult spor la treaba ( pc te slabeste mult;)) afecteaza psihic spuneti-mi ce rezultate aveti daca incercati ;))

Scris de petronela pe 23.12.2009 la 08:17

am o inaltime de 177cm,si doar 50 de kg.la 23 ani ai mei,am pretentii...prietenul meu ma porecleste pixul,pt k sunt foarte slaba.mai intai de toate...am hepatita cu virus b.as dori sa ma ingras dar sa nu-mi afecteze ficatull cu nimic.va rog spuneti-mi ce dieta sa urmez.nu asimilez mancarea.nu am fund,nici bulanase.obrajii imi sunt trasi.m-am saturat de tratamente si nu isi face efectul cu nimic.am de tinut regim pt ficat,dar vreau sa ma ingras si sa nu-mi dau metabolismul peste cap.ajutati-ma...

Scris de marcus pe 18.11.2009 la 22:10

sunt un baiat de 21 de ani fac un pic de sala cu prietenii mei dar totusi sunt un pic slab muschii se vad asa pe mine dar si coastele,probabil si ca muncesc bine (deci depun efort fizic) as vrea sa ma mai ingras macar vreo 5 kg pt ca am cca 1.75 si doar 68 kg ce pot sa fac

Scris de MICA pe 17.11.2009 la 15:46

si eu am avut pana acum cativa ani aceasta problema,dar tot intr-o revista am gasit si rezolvarea ei. Am testat-o pe mine si functioneaza chiar din prima zi. reteta minune arata asa: -jumatate cana de lapte rece ( nu-l incalziti) in care se adauga o lingura de miere, doua linguri de lapte praf si drojdie de bere proaspata (luati un pachet mare din care taiati de fiecare data o felie de circa 1-1,5 cm).se bea tot odata, de 2 ori pe zi, intre mese.acest amestec are valoare calorica f.mare.

Scris de Danutz pe 17.11.2009 la 10:36

As vrea sa stiu cum sa mai pun cateva kg pe mine mananc bine acasa si tot nu se prinde nimic ce sa fac?

Scris de Ombladon pe 09.11.2009 la 23:28

Salut,sunt un baiat de 19 ani ,merg pe 20 si as dorii sa mai iau cateva kilograme in plus,am o inaltime de 1.84 cm si intre 69 si 72 kg...am un corp atletic cu muschi destul de dezvoltati dar totusi am doar muschii si oasele.Fumez cca 1 pachet de tigari zilnic si imi petrec o mare parte din zi la calculator,defapt o mare parte din noapte fiindca stau pana pe la 4-5 dimineata in fata PC-ului si ma trezesc ziua dupa ora 13-14 si mananc cam odata max de 2 ori pe zi,nu am pofta de mancare.Ce sa fac?

Scris de fabiana pe 26.09.2009 la 18:10

ce as putea sa mananc?am 13 ani si de doi ani tot 32 de kg am .sunt asa de slaba si imi gasesc mai greu hainele ce as putea manaca?

Scris de talida pe 25.09.2009 la 02:42

nu is bolnava nu am nimic ,,,dar as vrea sa ma ingras un pik am 20 de ani si 43 de kg...mananc destul de bine zic eu fata de alte pers.dar nu stiu ce as putea face macar sa pun 2 3 kg ,,,,;:((

Adauga comentariu:

caractere disponibile
capcha
trimite

Horoscop

21 Aprile - 20 Mai
Berbec Taur Gemeni Rac Leu Fecioara Balanta Scorpion Sagetator Capricorn Varsator Pesti
Astăzi este o zi potrivită să stai de vorbă cu cei dragi, mai ales cu copiii, fiind dispus să le oferi atenţie şi să le...
Toate zodiile

Sondaj

Ce metoda folosesti pentru a-ti pastra inima sanatoasa?

Calculator de greutate ideala

cm
kg