Trucuri ca sa nu-ti mai fie frig in sezonul rece

In sezonul rece cu totii ne plangem ca ne este frig si ne resimtim de pe urma expunerii prelungite la temperaturi scazute. Cum sa faci sa nu mai suferi asa de tare de frig si sa nu mai fii in permanenta zgribulita toamna si iarna? Tine cont de sfaturile de mai jos si vei limita efectele frigului asupra organismului tau.

Alimentatie sanatoasa

Tii mereu diete pentru a-ti mentine silueta? Asta nu e un lucru rau, insa doar o alimentatie echilibrata te va ajuta sa lupti mai usor cu temperaturile scazute. Corpul tau va avea nevoie de mai multe ore pentru a digera pastele, painea integrala si orezul. Aceasta ii va permite sa produca energie si caldura pentru a lupta impotriva frigului.

Odihneste-te!

Un organism odihnit este mai eficient in a lupta impotriva atacurilor microbilor, bacteriilor si virusilor.
Respecta un orar sanatos de somn si ai grija sa nu ai peste 22 de grade in casa pe timpul noptii.

Expunerea la soare

Deoarece nivelul serotoninei din creier scade in timpul iernii, expunerea regulata la lumina solara poate creste in mod natural nivelul acesteia din corpul tau ajutandu-te sa fii mai activa si mai atenta.

Bea bauturi calde

In perioadele cu temperaturi scazute hidratarea organismului este mai importanta chiar decat vara. Consumul de bauturi calde are meritul de a incalzi corpul iar zaharul adaugat aduce deasemenea energie. Evita consumul de alcool sau cafea si bea mai multe ceaiuri indulcite cu miere.

Evita baile sau dusurile fierbinti

Contrar a ceea ce ai putea crede, dusurile sau baile fierbinti nu sunt o solutie buna pentru a te proteja de frig. Acestea pot distruge stratul protector al pielii si pot provoca deshidratarea si uscarea pielii. Protejeaza-ti tenul si pielea intregului corp de agresiunea frigului cu crème grase aplicate din abundenta.

Lasa un raspuns

*

code