Antena1.ro

incomemagazine.ro

IMPORTANT! Fructele MIRACULOASE ce conţin substanţe mai PUTERNICE decât CHIMIOTERAPIA!

Cercetătorii de la Universitatea din Baltimore au descoperit cel mai SĂNĂTOS fruct din lume! Potrivit studiilor oamenilor de ştiinţă, LĂMÂILE conţin substanţe MIRACULOASE care sunt mai puternice decât CHIMIOTERAPIA!

Plante care taie pofta de tigara

Ca sa renunti la tigara ai nevoie de multa vointa. Atunci cand vointa pare sa slabeasca poti sa apelezi la un ceai din plante cu proprietati antitabagice. Printre cele mai cunoscute plante care te ajuta sa scapi de viciu se numara pedicuta,...

jurnalul.ro

Arsenalul chimic sirian. Experţii americani anunță neutralizarea a peste 25% dintr-un agent chimic utilizat la fabricarea gazului sarin

Eforturile pentru distrugerea celor mai periculoşi agenţi chimici ai Siriei aflaţi la bordul navei americane MV Cape Ray, în Marea Mediterană, avansează, a anunţat vineri Pentagonul, citat de AFP. Experţii...

Israelul a respins propunerea pentru încetarea focului în Fâşia Gaza transmisă de John Kerry

Israelul a respins vineri seară, 'în actuala formă', o propunere transmisă de secretarul de stat american, John Kerry, pentru încetarea focului în Fâşia Gaza, a informat televiziunea israeliană, potrivit AFP."Ca...

GoodFood


Cu ce putem înlocui carnea?

 Pentru mulţi dintre noi, carnea nu lipseşte din meniul principale. Nutriţioniştii de astăzi promovează, pentru o viaţă sănătoasă, reducerea consumului de carne şi creşterea celui de legume şi fructe.

de Claudia Popa in Diete pe 21 August 2012, 14:57 Tipareste

rss

 De altfel, o masă fără carne poate fi chiar gustoasă. Implică şi mai multă imaginaţie, cel puţin în prepararea mâncărurilor.
Totuşi, există şi alternative la consumul de carne, cu mult mai puţine calorii, dar mai multe fibre.
Care sunt aceste alimente?
Ouăle
Reprezintă o alternativă potrivită pentru că sunt o sursă foarte bună de proteine, dar şi bogate în colesterol – gălbenuşul conţine 215 miligrame. Ţineţi minte! Moderaţia este cheia. Mai multe despre acest subiect aici.
Fasolea uscată, mazărea, lintea
Sunt bogate în fibre, vitamine, proteine şi fier. Datorită conţinutului mare de fibre, pot înlocui cu succes carnea. Supa de fasole sau de linte poate reprezenta un fel de mâncare consistent. Păstrează fasolea uscată în apă pe timpul nopţii înainte de a o prepara sau, dacă foloseşti din cea conservată, spal-o bine pentru a reduce conţinutul de sodiu.
O modalitate simplă de a adăuga proteine în dietă este să pui leguminoasele (fasole uscată, mazăre, linte), în salată. Încearcă o salată de legume cu sos vinegrette sau sos de iaurt. 

Proteinele din soia
Burgerii cu soia, caşul de soia, tofu sunt alternative foarte bune la consumul de carne. Alte amănunte aici.
Fructele cu coajă lemnoasă
Alunele, migdalele, nucile sunt considerate un substitut potrivit pentru carne. Cu toate acestea, ele sunt bogate în grăsimi şi calorii. Le puteţi include într-o dietă echilibrată, de pildă în salate sau la micul dejun, păstrând un consum moderat.

Foto: Thinkstock
Află pentru ce trebuie să consumăm carne şi înlocuitori ai săi, pe Income Magazine.
Ti-a placut acest articol? Aboneaza-te la newsletter si saptamanal te vom tine la curent cu cele mai importante informatii!


Adauga comentariu:

caractere disponibile
capcha
trimite

Horoscop

21 Aprile - 20 Mai
Berbec Taur Gemeni Rac Leu Fecioara Balanta Scorpion Sagetator Capricorn Varsator Pesti
Cel mai mare dusman al tau este reprezentat de catre vechile tale obiceiuri. A te reintoarce la acestea doar pentru a avea acel vag...
Toate zodiile

Sondaj

Ce metoda folosesti pentru a-ti pastra inima sanatoasa?

Calculator de greutate ideala

cm
kg