Vitamina D, indispensabilă funcţionării sistemului imunitar

Gabriel Cotabiţă: „Numai pentru o femeie aş fi putut să mă las de muzică“

Revista Felicia va ofera:

RSS

Alte rss-uri

Miss Bucuresti

Antena3

Romantic FM

GOOD FOOD

de Alina Dragomir in Sanatate pe 23 Ianuarie 2012, 15:23 1 Comentariu Tipareste

Vitamina D (ergocalciferol sau colecalciferol), cunoscută şi ca „vitamina oaselor“, este indispensabilă unui metabolism corect al calciului, atât la copii, pentru a preveni şi trata rahitismul, cât şi la adulţi şi vârstnici, împotriva osteoporozei. În afară de faptul că gestionează procesele de absorbţie şi fixare a calciului şi fosforului, are rol şi în transmiterea influxului nervos, contracţia musculară, coagularea sângelui, tensiunea arterială. Este necesară în dezvoltarea cerebrală a copiilor, atât din punct de vedere al memoriei şi al inteligenţei, cât şi din punct de vedere al atenţiei şi echilibrului psihosomatic.

Surse de vitamina D

Insuficienţa vitaminei D, generează grave tulburări de dezvoltare sau menţinere a scheletului (rahitism, osteomalacie, osteoporoză), dar şi alte inconveniente serioase pentru sănătate. Alimentaţia modernă, bazată pe tot mai puţine alimente proaspete, este mai săracă în vitamina D. De aceea, peste două treimi din populaţie, suferă de un deficit major de vitamina D. Alimentele care o conţin sunt peştele gras, ficatul, ouală şi untul. Un ajutor important sunt alimentele îmbogăţite în vitamina D (lapte, lactate, cereale).

În prezent se consideră că este necesar un aport de cel puţin 30 de micrograme şi în unele situaţii acesta poate fi chiar cu mult mai mare.

Vitamina D este una dintre puţinele vitamine pe care corpul nostru le poate produce singur, în straturile profunde ale pielii, sub acţiunea razelor de soare. Dar, cum expunerea la soare este mereu mai redusă, vitamina D produsă de corpul nostru este cu totul insuficientă.

De aceea suplimentele alimentare cu vitamina D sunt absolut necesare.

Recomandare Felicia:

Bio-Vitamina D3 - D-Pearls, de la Pharma Nord, este un produs ce conţine vitamina D3, asemenea celei produse în mod natural şi de pielea noastră sub acţiunea razelor de soare, dizolvată în ulei de măsline presat la rece. Preţ: 35 lei (cutia cu 80 de capsule). Produs disponibil în farmacii şi magazine cu produse naturiste.

Ti-a placut acest articol? Aboneaza-te la newsletter si saptamanal te vom tine la curent cu cele mai importante informatii!

Taguri: vitamina D, sistem imunitar, epidemii, rahitism, osteoporoza, calciu, fosfor, expunere la soare, ulei de masline

Comentarii (1)

Scris de Dalia pe 24.01.2012 la 15:04

Avem un nepotel de un an si opt luni si nu i se fixeaza vitamina D3cu toate ca i-am facut si injectabil 3 fiole.Maninca foarte mult si foarte bine , cam tot ce scrieti in articol , dar nu se ingrasa si nu sa inchis fontanela .Ce sa mai facem ca nu vrem sa creasca rahitic si sa fie bolnavicios.