Oricine poate suferi uneori de depresie. Toţi avem perioade de tristeţe, letargie sau lipsă de interes faţă de activităţi sau interacţiuni sociale, chiar plăcute. Depresia este un răspuns normal la situaţii de stres ca: eşecul şcolar sau profesional, pierderea unei fiinţe iubite, separarea de anumite obişnuiţe şi tot ceea ce presupune nereuşite, dezamăgiri, frustrări, conflicte, boli, decese.
Frecvenţa sa creşte în perioadele de criză socială, economică, politică, morală.

Depresia este considerată anormală atunci când este disproporţionată în raport cu evenimentul şi continuă dincolo de acesta.
Depresia se asociază cu neliniştea, descurajarea, mâhnirea, scăderea stimei de sine şi afectează capacitatea de a face faţă vieţii de zi cu zi şi de a lua decizii, așa cum s-a întâmplat de altfel în cazul regretatei cântărețe Mălina Olinescu.

Simptomele depresiei:

• Tristeţe accentuată
• Plâns frecvent
• Sentimente de vinovăţie
• Iritabilitate
• Anxietate
• Tendinţa de retragere din lume
• Eforturi în a realiza orice activitate
• Activităţi obişnuite (vizionarea unei emisiuni TV sau o lectură uşoară) devin plictisitoare şi dificile pentru că subiectul nu se mai poate concentra
• Preocupare excesivă faţă de dificultăţi şi de propria stare de rău
• Somn dificil
• Apetitul scade/creşte
• Nevoi sexuale diminuate
• Dificultăţi de concentrare
• Neglijarea îndatoririlor
• Impresia că nimeni nu face nimic cum trebuie

Cauze agravante

Sărbătorile de iarnă pot accentua simptomele depresiei, mai ales dacă eşti singur, dacă te simţi singur (în doi), dacă bilanţul anual nu dă „cu plus”, dacă n-ai resurse financiare pentru cadouri sau vacanţă. Nici vremea de afară nu ne avantajează! Conştientizând cauzele, te poţi feri de ele.

Ce NU trebuie să spui unei persoane deprimate

• „ lasă că trece, nu-i mare scofală, viaţa merge înainte” – e ca şi cum nu l-ai crede că suferă
• „uită-te ce frumos e afară, străluceşte soarele, au înflorit copacii şi tu stai în casă ca prostănaca şi te uiţi la televizor“
• „revino-ţi dragă odată, nu vezi în ce hal ai ajuns?“
• „nu înţeleg de ce eşti în starea asta, ai de toate, nu-ţi lipseşte nimic, ar trebui să fii fericit/ă…”
• nici o frază care să conţină „TREBUIE SĂ…”

Când ai în anturaj o persoană deprimată, trebuie să stai prin preajmă, neinvaziv, neagresiv, să-i fi „suport”, să asculţi, să empatizezi, să-i creezi un sentiment de siguranţă şi protecţie, pentru că în momentul când „pacientul” îşi dă seama că vrea să schimbe ceva în viaţa lui, va şti singur să ceară ajutor!

Sfatul specialistului

Dr. Camelia Anca Baciu, Psihoterapeut
www.anxidepresie.ro

„Depresia este o lume în care individul se simte foarte singur şi o nevoie disperată de iubire“

„Tăria de caracter sau poziţia socială nu te feresc de depresie. Depresia poate afecta pe oricine şi poate transforma total o persoană. Oricine se gândeşte la moarte sau sinucidere are nevoie imediată de ajutor profesionist. Există numeroase moduri de a trata depresia, iar psihoterapia, antidepresivele, suportul familial şi al prietenilor contribuie la tratamentul eficace al acesteia. Nedepistată la timp, netratată sau mascată nu se vindecă de la sine, iar consecinţele se agravează în timp, afectând nu doar viaţa celui depresiv, ci şi pe a celor apropiaţi. Dacă observi că e ceva nu e în regulă cu tine sau cu cineva apropiat şi starea de tristeţe persistă mai mult de două săptămâni, e recomandabil să ceri ajutor de specialitate“