Dieta cu ceai roşu sau elixirul longevităţii

Dieta cu ceai roşu este foarte populară în lume, iar japonezii au denumit ceaiul roşu elixirul vieţii îndelungate. Are o culoare roşu aprins, gustul este foarte fin şi plăcut, nu este atât de tare ca ceaiul verde sau negru şi nu conţine cafeină. Este un ceai blând, care conţine cantităţi importante de vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fier, zinc, cupru şi mangan. În afara faptului că te ajută să slăbeşti, dieta cu ceai roşu are şi o serie de efecte benefice asupra organismului: scade nivelul colesterolului, combate constipaţia, detoxifică organismul, combate depresia, calmează pielea iritată, întăreşte sistemul imunitar, este benefic în afecţiunile renale şi, nu în ultimul rând, combate apariţia cancerului datorită antioxidanţilor pe care îi conţine. Un alt beneficiu al ceaiului roşu este că diminuează durerile de cap şi elimină insomnia. Recent s-a constat că ceaiul roşu ajută şi la scăderea nivelului glicemiei. În plus, accelerează metabolismul, reduce absorbţia grăsimilor în organism, stimulează digestia şi are un puternic efect anti-aging.
Acum să nu crezi că va trebui să bei numai ceai şi să nu mănânci şi altceva, pentru că această dietă nu este una de înfometare. Într-adevăr, ceaiul roşu este ingredientul-vedetă al acestei diete şi este recomandat să bei patru căni pe zi, la micul dejun, prânz, cină şi gustări. Iată şi care sunt alimentele permise pe perioada acestei diete: produsele lactate, cerealele şi pastele integrale, orezul, peştele, carnea slabă (vită, pui, curcan) legumele şi fructele, ouăle, nucile şi seminţele. Alimentele interzise sunt următoarele: preparatele fast-food, dulciurile, snacks-urile şi băuturile carbogazoase, grăsimile, prăjelile, bananele sau strugurii. 

Meniu de o zi:

Micul dejun

O ceaşcă de ceai roşu cu suc proaspăt de portocale şi o felie de pâine integrală sau două batoane de musli.

Prânz

O salată de orez, o salată de paste rece sau orez cu legume, un fruct şi o ceaşcă de ceai roşu.

Gustare

O ceaşcă de ceai roşu

Cină

Un bol cu supă de orez, supă sau ciorbă de legume, o porţie de peşte la tavă cu legume sau pui la grătar, o salată de legume, un fruct şi o ceaşcă de ceai roşu.


Contraindicaţii
Dacă suferi de anemie sau ulcer este mai bine să începi o altă dietă, în care slăbirea să se producă mult mai lent. Totodată, dieta cu ceai roşu este severă, aşa că este recomandat să ceri sfatul unui nutriţionist, pentru a fi sigură că nu vor apărea unele probleme de sănătate. Mai mult, în dieta cu ceai roşu trebuie să consumi o cantitate scăzută de proteine, aşa că poate apărea senzaţia de oboseală.
Un alt amănunt: dieta cu ceai roşu este contraindicată copiilor, femeilor însărcinate, persoanelor cu afecţiuni ale inimii şi celor care urmează un tratament medicamentos. Pentru a avea rezultate spectaculoase, dieta trebuie să fie ţinută cinci zile. Dacă trebuie să dai jos mai multe kilograme poţi să prelungeşti dieta mai mult, însă specialiştii recomandă să nu depăşească mai mult de două săptămâni.

Cum te menţii după dietă

După orice cură de slăbire nu trebuie să revii la vechile obiceiuri alimentare şi este obligatoriu să-ţi schimbi stilul de viaţă şi de alimentaţie. Aşadar, trebuie să înveţi să alegi cu prudenţă sortimentele şi cantităţile de mâncare pe care le poţi consuma fără să recuperezi kilogramele pierdute. Este foarte important să te fereşti de carbohidraţi, iar dacă ţi se face poftă de paste sau de cartofi, mănâncă o cantitate mică. Consumă salate de crudităţi şi carne slabă la grătar cu garnituri pe bază de legume, fasole verde, ciuperci, varză, ardei sau gogoşari, preparate cu mirodenii, busuioc, cimbru, oregano, enibahar sau sos de soia. Ai grijă şi la numărul meselor zilnice: este bine să iei trei mese echilibrate pe zi, la un interval de cinci sau şase ore. Uită de dulciuri şi grăsimi, mezeluri, brânză topită sau caşcaval şi ai grijă permanent la cantitatea de pâine consumată. Între mese este bine să bei sucuri naturale fără zahăr şi să consumi multe fructe, în special mere, kiwi, portocale, grapefruit sau lămâi. Nu uita să bei doi sau trei litri de apă pe zi.