Cåt de activ este copilul tau?

Gabriel Cotabiţă: „Numai pentru o femeie aş fi putut să mă las de muzică“

Revista Felicia va ofera:

RSS

Alte rss-uri

Miss Bucuresti

Antena3

Romantic FM

GOOD FOOD

in Mama si copilul pe 4 Noiembrie 2011, 09:54 Tipareste

Sedentarismul este unul dintre ce le mai mari pericole pentru co pii. Lumea modernă le-a creat posibilităţi pentru a-şi petrece timpul liber mai mult stând decât miş cându-se. Este o ameninţare pentru să nă tatea lor fizică şi mentală. Un rol im portant îl au părinţii, care au datoria să-şi
supravegheze copiii şi să-i stimu leze să fie activi.

Fii un model pentru copilul tău!
Dacă părinţii sunt persoane active, atunci şi copiii vor fi la fel doar prin puterea exemplului. Dacă părintele în suşi se străduieşte să fie activ, el poate combina strădania lui cu îndemnul pentru copilul său de a-l urma. Iată câ teva sugestii:
l implică-l în activităţi care-i stârnesc interesul şi care-i fac plăcere;
l încurajează-l să încerce noi activităţi şi urmăreşte-l atunci când participă la ele;
l practică activităţi în care poţi să-ţi implici şi copilul (înot, mersul pe bicicletă etc.);
l fă-i cadouri care să-l stimuleze să se mişte: role, bicicletă, schiuri ori un zmeu;
l învaţă-l să-şi organizeze timpul astfel încât să existe un echilibru între timpul liber şi timpul organizat.

Citeste si ...

Jocul în aer liber
Copilul este bine să fie încurajat să se joace în afara casei pe tot parcursul anu lui, indiferent de anotimp. Joaca în spaţii deschise şi în aer liber îl ajută să-şi întărească sistemul imunitar şi să fie o persoană sănătoasă şi viguroasă. În ace laşi timp, el poate deprinde abilităţi precum săritul, prinsul, aruncatul. Când se simte bine şi vede că este apreciat pentru abilităţile lui, va dori şi mai mult să fie activ. În plus, aceste acti vităţi desfăşurate în colectivitate îi vor fa ce copilăria mai frumoasă, de aceste mo mente putând să-şi amintească cu drag mai târziu.

Limitează-i timpul petrecut în faţa calculatorului
Jocurile virtuale sunt printre cei mai mari „duşmani” pentru cei mici. Ele îi captivează şi, dacă sunt lăsaţi, pot sta ore întregi în faţa calculatorului. Acest gen de activitate poate deveni o pro blemă serioasă şi poate dura mai mult timp pentru ca micuţul să fie dezo biş nuit. Recomandările actuale sunt ca cei mici să nu petreacă mai mult de două ore pe zi în faţa calculatorului şi a televizorului. În acelaşi timp, specialiştii spun că ei ar trebui să desfăşoare acti vi tăţi moderate cel puţin 90 de minute zilnic.