Echilibrează-ţi corpul şi mintea cu BeamFit!

Gabriel Cotabiţă: „Numai pentru o femeie aş fi putut să mă las de muzică“

Revista Felicia va ofera:

RSS

Alte rss-uri

Miss Bucuresti

Antena3

Romantic FM

GOOD FOOD

in Sport pe 7 Octombrie 2011, 10:48 Tipareste

Datorită principiilor special create ce stau în spatele acestei metode, corpul activează toţi muşchii în încercarea de a compensa instabilitatea resimţită datorită beamului.
De ce e eficient antrenamentul de BeamFit? Metoda are nenumărate beneficii la nivelul posturii, a respiraţiei, a eficienţei exerciţiilor practicate şi mai ales este o metodă excelentă de eliminare a stresului, întruc‚t toată atenţia se concentrează asupra propriei persoane, construind o legatură foarte puternică şi benefică între minte şi trup.
De asemenea, BeamFIT foloseşte principiul „barefoot training”, pentru a stimula centrii nervoşi ai tălpilor şi a îmbunătăţi capacitatea de echilibrare a corpului, conduc‚nd la întărirea gleznelor şi a genunchilor şi la îmbunătăţirea posturii şi a circulaţiei.
Recomandăm acest tip de antrenament at‚t clientelor începătoare, c‚t şi celor avansate. Iată c‚teva exerciţii:

Citeste si ...

Stai cu un picior pe beam, cu braţele întinse la nivelul umerilor şi cu celălalt picior întins în faţă. Menţine abdomenul încordat şi spatele drept, astfel înc‚t, atunci c‚nd flexezi piciorul să nu schimbi deloc poziţia bazinului. Execută 2 serii a c‚te 8 repetări, apoi schimbă piciorul.

Stai cu un picior pe beam şi cu celălalt întins în laterală. Menţine abdomeul încordat şi spatele drept. Braţele sunt îndoite, cu palmele pe talie. Ridică piciorul, cu v‚rful şi genunchiul întins, fără să schimbi poziţia bazinului. Execută 2 serii a c‚te 8 ridicări şi apoi schimbă piciorul.

Stai cu ambele picioare pe beam, unul în faţa celuilalt. Cel din spate răm‚ne pe tot parcursul exerciţiului pe v‚rf. Fandează pe piciorul din faţ‚, menţin‚nd spatele drept şi abdomenul încordat. În fandare, îndoaie ambii genunchi. Execută 2 serii a c‚te 8 repetări, apoi schimbă piciorul.

Stai cu picioarele depărtate pe beam, cu coatele îndoite şi palmele pe talie. Execută 3 serii a c‚te 8 genuflexiuni, menţin‚nd abdomenul încordat şi o poziţie dreaptă a spatelui. Tălpile răm‚n pe beam pe toată durata exerciţiului.