E adevărat că atunci când eşti singur, la o petrecere sau la o sărbătoare, sentimentul de singurătate este resimţit mai puternic, deoarece observi în jurul tău cupluri şi familii fericite. Însă, în momentul în care eşti într-o relaţie de cuplu, te aştepţi ca acest sentiment să dispară, te aştepţi ca partenerul să-ţi satisfacă nevoile de comunicare, de iubire, apreciere etc. De aceea, sentimentul de singurătate este perceput ca fiind mai dureros atunci când apare în cuplu. S-a observat că femeile resimt acest aspect mai mult decât bărbaţii.
Femeile care vorbesc despre asta spun că este foarte neplăcut să te simţi singur, cu toate că, fizic, ai pe cineva lângă tine. Poţi să atingi acea persoană, dar să simţi că este doar un contact fizic, rămânând spiritual, psihic, la distanţă. Chiar dacă acea persoană te ia în braţe, tu poţi să te simţi singură. În multe cupluri, EA sau El simte că se implică mai mult decât ar trebui sau că se străduieşte mult prea mult pentru a menţine relaţia, în timp ce celălalt pare nepăsător.

Lipsa de comunicare

Uneori ai nevoie să vorbeşti cu partenerul, să-i împărtăşeşti gândurile tale, îngrijorările tale sau pur şi simplu ai nevoie să fii ascultată. Observi că te loveşti de un zid, că el este atent la altceva sau pur şi simplu este nerăbdător să încheiaţi discuţia? Alteori ai nevoie de mai multă atenţie, afecţiune, de mai mult timp petrecut împreună şi simţi că partenerul este prea ocupat cu alte activităţi şi nu mai are timp pentru tine? Sau planificaţi anumite activităţi în comun, tu te entuziasmezi şi visezi, dar observi că el nu dă importanţa cuvenită sau chiar uită de planurile voastre? Uneori eşti supărată şi ai vrea să primeşti alinare şi ai senzaţia că partenerul este nepăsător la suferinţa ta, sau nici nu observă prin ce treci?

Cum se ajunge în această situaţie?

Studiile arată că femeile au nevoie să comunice, să discute despre diferite subiecte şi mai ales despre relaţia în sine. În schimb, bărbaţii consideră că îşi pot arăta sentimentele prin diverse gesturi, fără să le exprime verbal. Prin urmare, femeile îşi exprimă nemulţumirile, iar bărbaţii evită să le discute. Cu cât ele inisistă, cu atât ei se izolează şi se retrag. Ei, retrăgându-se, ele se simt neimportante, neînţelese, nebăgate în seamă.
În situaţiile de mai sus, majoritatea femeilor simt că sunt singure şi că nu se pot baza pe partenerul de la care aveau atâtea aşteptări. Se pot simţi descurajate şi îşi pot pune o serie de întrebări: merită să lupt pentru a face ca această relaţie să meargă? Asta este ceea ce îmi doresc? Am făcut alegerea corectă sau nu?

Sugestii de remediere a situaţiei

Dacă îţi sună cunoscut şi te regăseşti în situaţiile de mai sus, pune-ţi şi tu aceste întrebări. Dacă ajungi la concluzia că merită să te străduieşti pentru a menţine şi a îmbunătăţi relaţia, s-ar putea să-ţi fie de folos câteva sugestii:
- Comunică-i ceea ce simţi. Fă-l să înţeleagă ce se întâmplă cu tine şi ce impact au acţiunile sale asupra ta. Nu aştepta să-ţi „citească” gândurile şi spune-i deschis ceea ce gândeşti (mulţi dintre noi avem credinţa greşită că, dacă partenerul ne-ar iubi cu adevărat, ar trebui să ştie ceea ce simţim sau gândim fără ca noi să ne fi exprimat).
- Spune-i că ai nevoie să fii ascultată şi înţeleasă. Dar fii concisă, pentru că bărbaţii sunt mai practici şi nu sunt la fel de dispuşi să poarte discuţii nesfârşite.
- Arată-i care sunt consecinţele continuării acestui tip de comportament.
- Exprimă-ţi punctul de vedere folosind persoana I. Spune concret cum vezi tu situaţia, fără a ataca persoana.
- Respectă-i nevoia de a-şi rezerva un timp doar pentru el. Oamenii sunt diferiţi şi au nevoi diferite; nu te aştepta ca el să-şi petreacă tot timpul cu tine.
- Dă-i voie şi lui să îşi expună punctul de vedere şi analizaţi motivele comportamentului lui.
- Asigură-l că îl iubeşti şi evidenţiază lucrurile bune pe care le-aţi obţinut în cuplu.
- Spune-i care sunt aşteptările tale de la el şi de la viaţa de cuplu. Află care sunt aşteptările lui. Vedeţi de unde vin aceste aşteptări şi dacă sunt fondate.
- Ce eşti dispusă să faci pentru ca relaţia să fie mai bună? Dar el? Cum ai vrea să fie partenerul şi ce anume ar trebui să schimbi la tine? Negociaţi anumite schimbări.
- Acordă importanţă nevoilor tale. Ieşi cu prietenii, implică-te în activităţi plăcute. Cu cât vei fi mai împlinită şi mai mulţumită cu tine, cu atât partenerul te va plăcea mai mult.
- Aminteşte-ţi că tu eşti responsabilă de fericirea ta, şi nu ceilalţi. Aşa că preia iniţiativa!