Raspundem cititorilor - 31 martie :: Scrisori :: Raspunsuri

Gabriel Cotabiţă: „Numai pentru o femeie aş fi putut să mă las de muzică“

Revista Felicia va ofera:

RSS

Alte rss-uri

Miss Bucuresti

Antena3

Romantic FM

GOOD FOOD

in Raspunsuri pe 1 Aprilie 2011, 10:53 Tipareste

Este bine că te-ai decis să ţii postul. El este foarte important atât din punct de vedere spiritual, cât şi pentru sănătatea organismului. Iar interesul pentru a afla ce să mănânci nutritiv în post este foarte bun. Referitor la întrebarea ta, află că nucile, migdalele şi alunele nu îngraşă dacă sunt consumate cu moderaţie. Este adevărat că ele sunt surse importante de proteine, fibre, antioxidanţi şi au multe calorii, dar nimeni nu zice că trebuie să le mănânci în cantităţi mari. Un consum moderat care îţi garantează că nu te vei îngrăşa înseamnă 6-10 fructe migdale pe zi sau 25-50 grame de nuci sau alune pe zi. Ai mai multe variante: ori le consumi ca gustare, în cantităţile pe care ţi le-am sugerat, ori le adaugi în salate. Depinde cum îţi place, însă în niciun caz nu le ocoli pentru că îţi privezi organismul de vitamine şi minerale importante pe care nucile, migdalele şi alunele ţi le pun la dispoziţie în mod natural. Profită de ele, dar cu măsură, şi nu te vei îngrăşa!