Antena1.ro

incomemagazine.ro

AVERTISMENTUL medicilor! Ce trebuie să ştii înainte de a mânca CASTRAVEŢI în OŢET

Persoanele sanatoase pot consuma frecvent astfel de produse, mai ales daca sunt preparate cu mai putina sare. In ciuda efectelor benefice, ele sunt interzise celor cu afectiuni renale severe sau celor cu hipertensiune.

Ouale de prepelita, o adevarata farmacie naturala pentru organism

Ouale de prepelita au o multime de beneficii miraculoase asupra starii noastre de sanatate.

jurnalul.ro

Astăzi e ziua ta, Radu Bogdan

Radu Bogdan, directorul “Nine O’Clock”, primul cotidian de limba engleză din întreaga istorie a României, care va împlini peste două săptămâni 23 de ani, îşi sărbătoreşte astăzi ziua de naştere....

Omul zilei - Andrei Şerban

regizorPeste 800 de persoane care au venit la Teatrul Naţional “Vasile Alecsandri” din Iaşi pentru a urmări premiera de luni seara a operei “Lucia di Lammermoor”, de Gaetano Donizetti, au aplaudat frenetic...

GoodFood


Slăbeşte cu dieta disociată

Regimurile disociate au ca scop nu doar eliminarea kilogramelor în plus, ci şi schimbarea metabolismului astfel încât greutatea să rămână constantă.

in Nutritie pe 6 Martie 2012, 17:14 Tipareste

rss

Nu slăbim doar din considerente estetice. Excesul de greutate creşte riscul apariţiei hipertensiunii, artitei, bolilor cardiace, diabetului, sau a afecţiunilor respiratorii.

DIETA DISOCIATĂ DE 90 DE ZILE

Disociat, în acest caz, nu înseamnă că te vei chinui cu acelaşi produs de dimineaţă până seara. Din contră, poţi mânca mai multe tipuri de alimente, însă fără să combini proteinele, fibrele şi carbohidraţii între ele.

Micul dejun (identic în cele 90 de zile) - câteva fructe; pere, mere, banane, citrice, struguri etc.

Prima zi - PROTEINE

Prânz: 200 de grame de carne fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală şi o salată verde (fără ulei). După masă se beau 250 ml de supă caldă (doar lichidul fără paste, găluşte sau tăiţei). În loc de carne, se pot consuma trei ouă fierte sau, la alegere, lapte, iaurt ori brânză.
Cina este asemănătoare cu prânzul, dar fără supă.

Ziua a doua - FIBRE

Prânz: legume şi verdeţuri de orice fel (mazăre, fasole, morcovi, linte, roşii etc.), crude sau fierte. Pentru gust, se pot folosi diverse condimente precum piper, bulion, sare, însă fără ulei. O felie de pâine integrală, plus o salată verde.
Cina este identică cu prânzul, dar cantitatea trebuie redusă la jumătate.

Ziua a treia - CARBOHIDRAŢI

Prânz: paste făinoase fierte, preferabil integrale, cu sos de roşii şi/sau usturoi.
Cina: la fel ca prânzul.

Ziua a patra - FRUCTE

Prânz: amestec de fructe, în cantităţi nelimitate.
Cina: la fel.

Odată încheiate primele patru zile, se reia ciclul fără să fie schimbată ordinea. Nu doar silueta are de câştigat în urma acestui regim, ci şi tenul tău, datorită consumului de fructe şi legume bogate în vitamine şi minerale.
Alimentele care au un efect deosebit în procesul de slăbire sunt: roşiile, ardeiul gras, spanacul, broccoli, ştevia, pătrunjelul, urzicile, cerealele integrale, migdalele, alunele, lămâile şi vinul natural.
În timpul curei, cafeaua şi ceaiul fără zahăr sunt permise în cantităţi nelimitate. La sfârşitul celor 90 de zile se poate mânca normal, cu menţiunea ca micul dejun să fie compus în continuare din fructe, încă 90 de zile.

Sfatul specialistului:
Laura Ştefan,
specialist nutriţie, Dreamline Beauty Center


“Regimurile şi metodele de slăbire rapidă şi fără efort sunt nocive pentru organism. O scădere bruscă a greutăţii este urmată de reacţii negative din partea organismului. Şi asta pentru că aceste diete pe termen scurt se bazează pe deshidratarea organismului, prin urmare ceea ce se pierde este apă, şi nu grăsime. În puţin timp, kilogramele vor fi puse înapoi. O cură de slăbire trebuie să fie un plan de lungă durată, supravegheat în permanenţă de un specialist”.




Ti-a placut acest articol? Aboneaza-te la newsletter si saptamanal te vom tine la curent cu cele mai importante informatii!


Adauga comentariu:

caractere disponibile
capcha
trimite


Sondaj

Ce metoda folosesti pentru a-ti pastra inima sanatoasa?

Calculator de greutate ideala

cm
kg