Tai Chi Quan si Qi Gong - energia vietii

Miscarile simetrice si curgatoare transmit o bunastare intensa fizica si psihica Tai Chi si Qi Gong sunt tehnici de insanatosire si mentinere a sanatatii, dezvoltate in China de-a lungul a mii de ani de cercetare, in prezent acestea beneficiind de popularitate crescanda in toata lumea. In centrul atentiei se afla curgerea neimpiedicata prin organism a energiei vietii, "qii, care este conditia pentru sanatate si vitalitate. In perioada Maoista, au fost interzise multa vreme in China revenind in actualitate, timid, prin 1978. Insa, in 1988, Tai Chi Quan-ul a fost declarat de Organizatia Mondiala a Sanatatii drept cel mai bun exercitiu pentru sanatate cunoscut. Ce inseamna Tai Chi? Thi Chi Quan este un tip chinezesc de arte martiale. In limba chineza "Taii inseamna "supremi, "Chii - "inalti, iar "Quani - pumn. Zhang San Feng a avut contributia cea mai remarcabila in fondarea Tai Chi-ului. Acesta era cunoscut ca un insemnat maestru daoist si filosof cu vaste cunostinte in domeniul practicilor pentru sanatate si, de asemenea, un mare expert in arte martiale. Legenda spune ca, intr-una dintre meditatiile sale, a vazut lupta dintre o pasare si un sarpe, fapt care l-a inspirat in crearea unui nou stil de lupta. Ca urmare, la scurt timp, Tai Chi Quan-ul a aparut in muntii Wudang, ca stil intern, avand la baza anumite principii, prin a caror aplicare se obtine armonia interioara si exterioara. Caracteristic tai chi-ului este miscarea lenta, circulara, continua, folosirea principiului yin-yang, toate acestea conducand la obtinerea unor rezultate spectaculoase in dezvoltarea fizica, dar si spirituala a omului. Prin fluiditatea miscarilor, care trebuie sa fie relaxate, suple, fara a fi rigide, dar nici lipsite de vlaga, practicantul isi educa mintea si corpul. Mintea are timp sa conduca miscarea, iar corpul are timp sa o execute. Practicantul are astfel posibilitatea sa-si focalizeze atentia nu doar pe miscarea exterioara, ci si pe miscarea interioara a energiei. Poate conduce qi-ul (energia) de-a lungul meridianelor si il poate manifesta prin lovituri de palme, pumn, picior etc. De asemenea, qi-ul poate fi condus in oase, muschi, tendoane, organe si glande, facandu-le mai puternice si mai sanatoase. Prin folosirea alternativa a bratelor si picioarelor (un brat lucreaza, celalalt se odihneste), organismul invata sa se relaxeze in timpul miscarii si sa se miste in timpul relaxarii. Acest lucru permite o activitate continua, care sa nu necesite pauze. Unul dintre avantajele acestei practici este ca dupa antrenament practicantul pleaca incarcat cu qi (energie), si nu obosit sau vlaguit cum se intampla de obicei cand frecventam o sala de fitness. La fel ca toate practicile taoiste, a fost creat pentru oameni si in slujba oamenilor. Ce reprezinta Qi Gong? Qi Gong este, in principal, un mod de lucru cu propriile energii din corp. Este un sistem ce inglobeaza antrenamentul fizic, filosofia, prevenirea si ingrijirea sanatatii. "Qii inseamna aer, respiratie sau esenta (energia) vitala, "gongi reprezinta autodisciplina, desavarsire, maiestrie. Practicandu-l, oamenii devin mai sesibili, mai atenti si mai constienti de ce se intampla in interiorul corpului lor si de pozitia pe care o ocupa in natura. Acest lucru ne permite sa ne sporim rezistenta la dezechilibrele si blocajele care ne afecteaza qi-ul personal. Unul dintre scopurile principale este mentinerea sau refacerea echilibrului si armoniei mintii si trupului. Qi-Gong scade tensiunea arteriala si nevoia de oxigen a organismului, crescand functionalitatea sistemului endocrin. Senzatia de seninatate pe care o produce rezulta din cresterea usoara a temperaturii corpului si din cresterea ratei de absorbtie a oxigenului. "Qi Gong activeaza qi-ul, imbunatateste circulatia sangelui si echilibreaza yin-ul si yang-ul, sustine functionarea sistemului imunitar si stimuleaza conductivitatea meridianelor si canalelor prin care circula energia (qi-ul). Conform teoriei medicale chineze, multe boli provin din conditiile improprii de mediu (frig, caldura, uscaciune, umiditate etc.) Acesti factori pot produce un exces sau deficit de qi, il pot bloca, astfel cauzand tot felul de probleme. Atunci cand sistemul imunitar functioneaza perfect, suntem echilibrati energetic din punct de vedere emotional in corpul nostru, iar qi-ul si sangele curg liber. Remediu pentru obezitate In trecut, inteleptii tratau afectiunile prin prevenirea lor, inainte sa apara, asemenea unui bun guvernator sau imparat care reusea sa previna aparitia unui razboi. Tratarea unei afectiuni care deja s-a manifestat este ca incercarea de a reprima o revolta izbucnita, spun chinezii. Daca cineva construieste un dig pentru a strange apa doar atunci cand ii este sete sau daca isi pregateste armele numai dupa ce a inceput razboiul va aparea inevitabil intrebarea: oare nu este prea tarziu? In situatiile in care totusi boala a aparut, medicina traditionala chineza si practicile energetice ne ofera posibilitatea de a ne apropia de radacina bolii, de a gasi o modalitate de a intelege felul corect de tratare a ei: pornind de la interior catre exterior, de la cauza spre simptome. Avantajul principal consta in lipsa efectelor secundare, dar si in obtinerea unor rezultate mai stabile decat prin alte proceduri, datorita implicarii active a pacientului in procesul restabilirii sanatatii. Chinezii au descoperit ca Qi Gong este o modalitate eficenta de tratare a abuzului alimentar si a obezitatii. Aceasta arta blanda imbunatateste transportul oxigenului catre celulele corpului, reduce stresul si imbunatateste functionarea intestinelor. Medicii chinezi au folosit si folosesc aceasta practica in spitale si clinici pentru tratamentul diferitelor boli printre care alergii, artrite, astm, probleme ale intestinelor, constipatie, diabet, gastrite, guta, dureri de cap, boli cardiace si multe altele. De asemenea, acesta poate trata anumite forme de cancer si poate reduce sau elimina efectele secundare ale tratamentului cu radiatii sau chimioterapie. Cu ajutorul lui se pot vindeca multe dintre bolile pe care medicina occidentala le considera netratabile. Totusi, ideal ar fi ca oamenii sa inteleaga importanta mentinerii si intaririi sanatatii si sa nu recurga la ajutorul exterior numai atunci cand boala s-a instalat. Modeleaza caracterul Pe langa tratarea diferitelor afectiuni, Qi-Gong ajuta si la modelarea caracterului. Foarte multi oameni ajung in timp la imbunatatirea capacitatii de intelegere, reusind uneori sa-si descopere capacitati deosebite, aflate pana atunci in stare latenta. Practicantii descopera prin intermediul Qi-Gong importanta participarii active la propria lor existenta, isi percep sanatatea ca fiind posibila prin modul in care traiesc, prin felul in care simt, prin alimentatia pe care o adopta, prin tipul de viata mai activ, prin respectarea anumitor reguli ale Naturii, ce tin de anotimpuri sau de ritmurile zi-noapte. In acest fel, calitatea vietii lor se imbunatateste, "ceva " se schimba in bine, ei descopera "arta de a traii.